焦慮 睡不著 怎麼辦

治療

對於專業的精神科醫師來說，根治失眠的關鍵，就在於找到失眠的原因，在台灣，常見失眠的原因是焦慮症、恐慌症、憂鬱症、情緒障礙、創傷後壓力症候群、強迫症、社交恐懼 ...

問題是研究發現幾乎一半以上失眠的病人，不是有憂鬱症，就是有焦慮症，安眠藥只是把病人弄到可以睡了，那憂鬱症或焦慮症的治療呢？所以有不少心臟科的病人 ...

與認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）不同的是，接受與承諾治療法是通過改變人們與失眠的關係與症狀聯想來改善睡眠：比如，大腦失控所 ...